ダイエット前(コロナ前)の食生活を振り返ってみたいと思います。

毎朝6時に起床します。お腹は空いてません(その理由は文末に分かります)。朝食は家族そろって食べるのが重要だと考えていたので、娘が起きるのを待って妻が作ってくれた卵料理を食べます。美味しそうなパン🥐もあったらパンも食べます。

昼食は診療後、大好物のパスタ🍝を二人前をゆでてレトルトのソース、タバスコ、胡椒をたっぷりかけて食します。

当然、夕方はお腹は空いてません。フィットネスに行った後9時過ぎに妻が作ってくれた夕食を食べます。足りなかったら卵かけご飯を追加します。最後は最大の大好物のビール🍺です。妻と娘から缶ビール(350)4本までと厳しく制限されています(それでも多いか？😅)。

ここまで書き出して初めて気付きました。これではフィットネスに行っていても痩せません😂。