最近YouTubeでダイエット動画や筋トレ動画を見ていますが、よく出てくるのはチートデイに関してです。

チートデイ？

こんな言葉知りませんでした😅。

ググってみました。

チートデイは「Cheat＝だます・ズルをする・反則をする」という言葉からきています。 ダイエット中でもズルする日を設けることで、減量を促進させるのです。 この「ズル」というのが食事。 チートデイは食事制限をなくし、好きなものを食べていい日と決めます。

私なりのチートデイを紹介します😉。