ダイエット法は人それぞれです。

長々と話してきた「コロナダイエット」をまとめてみたいと思います。簡単に言えば1日2食と炭水化物ダイエットです。半年で12kgのダイエット成功しました💕。

1日のルーティーンです。

朝食🌅なし(コーヒー☕️と日本茶🍵のみ) 。

昼食🕛はサラダ🥗、チキン🍗、目玉焼き🍳、なめこ汁、スパイシースープ春雨。

夕食🌇は奥様が作ってくれた夕食おかずのみ。

晩酌🍻はアサヒドライプレミアム豊醸(350)1本とクリアアサヒ贅沢ZERO(350)3本。

ベストのダイエット方法は人それぞれです。自分自身の欲と向かい合い、譲れることと譲れないことを見極めることが重要です。

朝は前日の飲酒🍻ため、お腹はすいていないのでなしです。

昼はお腹ぺこぺこです。大好き❤な炭水化物は日曜日の楽しみとし、サラダ🥗、チキン🍗、目玉焼き🍳、味噌汁・スープにこだわります。チキンはプレーン、ハーブ、カレー、スモーク、ガーリック胡椒、柚子胡椒、焼き鳥味等あるので、飽きないようにローテーションを組めます。

ダイエットするには禁酒した方が良いです。お酒を飲めない人はダイエットに有利です。ただし私はどうしてもビール🍺ごくごくは譲れませんでした😅。

1本目はお気に入りビール、その後は糖質ゼロ発泡酒が譲れるラインでした😂。