当院勤務のトレーナースマンYOSHIKIから、パーソナルトレーニングを受け、3ヶ月目に入りました。

全身的な身体の張りを、毎日、快い思いで受け止めています🥰。

また明らかに意欲が向上し、活動量も増えており、メンタルにも良い影響が出ていることを自覚しています。

健康への意識も高まっており、ビール🍺に頼り切っていた私のメンタルも少しずつ変化しており、ビール🍺の量も少しずつ減らして良いのでは？と思うようになりました(思うだけで、実際には減らしていない😅)。

筋トレによってメンタル面に良い影響が出る理由 として、メンタルに良い影響を与える、テストステロン、成長ホルモン、セロトニンなどのホルモン分泌があげられます。

1️⃣テストステロン

意欲向上や前向きな思考など、いわゆる「活気・活力」を維持する上で重要なホルモンで、「モテホルモン」とも呼ばれています(実際にモテるかどうか知らんが…😂)。

2️⃣成長ホルモン

骨・筋肉の修復、脂肪分解、毛髪の発育、肌表面の再生を活発にするなどの効果が期待でき、「若返りホルモン」とも呼ばれています。

3️⃣セロトニン

脳を活発に稼働させたり、精神を安定させ、幸福感・心地よさを得られることから、「幸福ホルモン」とも呼ばれています。