本日も昨日の院長ブログでお話しした、「コロナアンチエイジング」の基本「十分な睡眠」の続きです。

https://fukatsu-clinic.com/blog/2023/01/16

夜型ではなく朝型に生活を変える決断したら、朝5時に爽やかに自然に起きる工夫を考察してみます😉。

よく考えれば、私が早起きを目指した理由は、朝の活動は夜の活動より明らかに効率が良く、朝早く起きて筋トレ、朝風呂、仕事を早めにやっておきたいという欲から発生したものです。

当たり前ですが😅、朝5時起床で、8時間睡眠を現実化するには夜9時には就寝しなければなりません。

鶏が先か、卵が先かの話になってしまいますが😅、夜9時に眠くなるには、爽やかな朝ではなくても😂、まずは必ず朝5時に起きることが必須条件となります。

明日からは、その他の工夫について考察してみます😉。