どうも3月に花粉症デビューを果たしたトレーナスマン☆YOSHIKIです…

実際なってみると辛いですね…

これはアカンやつです。

 

あと、家族から

「そんなに鍛えてるのに花粉症になるんだね〜」って言われるのが辛い…

精神攻撃やめて。そういうの効くから。

 

…さて、今回はダイエット成功のための心構えその③です。

それではいきましょう‼︎

 

ダイエット成功のための心構え3つ目は「体重の数値だけに囚われないこと」です。

ダイエットを始める時、体重〇〇㎏というように目標を設定すると思います。

もちろん体重もダイエットの経過を確認するための大事な指標です。

しかし体重の値だけで判断してしまうというのは危険。

減量のペースが落ちたり停滞した時に無茶な行動をとりかねないからです。

 

僕は体重の数値だけではなく、

生活習慣を変えてから起こる様々な変化にも目を向けてほしいと思っています。

 

例えば…

・口にするものを意識して選ぶようになった

・体を動かす事が以前より苦ではなくなった

・体が引き締まってきた

・健康診断のデータが改善した

・運動を始めてから新しい趣味ができた

・階段を使っても息切れをしなくなった

・筋トレで以前より重い重量を上げられるようになった

・よく眠れるようになった

 

こういったプラスの変化を感じてほしいです。

体重はあくまで確認すべき指標の一つとして捉えてあまり執着しないこと。

これ大事ですよ〜‼︎