そして幸せになる方法は、人それぞれなのです。

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本屋さんに行くと、睡眠の質についての本がたくさん並んでいます。

本の中にはノンレム睡眠とか脳波とか、たくさん難しい言葉が並んでいます。

しかし睡眠の質を上げる方法は、食事の質を上げるとか、適度な運動をするとか、分かっていることばかりです。

睡眠の質を上げる▶️食事の質を上げる▶️適度な運動▶️睡眠の質を上げる…と、永遠のループに入ってしまいます🔁

どこから始めれば良いのか…😅

しかし睡眠の量を上げるのは、誰でも、今直ぐできます。

「早寝」です🥹