本日は昨日の院長ブログでお話しした、「コロナアンチエイジング」の基本「十分な睡眠」の続きです。
https://fukatsu-clinic.com/blog/2023/01/10
私の同級生達(55歳)と話をしていると、皆、「健康」の重要性に気づき、働き方を改善しようとしています。
しかし、以前の激務の癖なのか？、やることが無いのにもかかわらず、夜12時近くてまで起きていることが分かりました…
しかし、これでは長くても6時間しか睡眠時間がとれません。
うまく寝付けないと、お酒やお酒が飲めない方は睡眠薬に頼ってしまう場合もあります。
私も睡眠薬を飲んでいた時がありますが、睡眠薬は耐性がつきやすく、必ず効果が減弱し、その量も増えていく傾向があります。
「コロナアンチエイジング」のためには(ちなみ「コロナアンチエイジング」とは「コロナウイルス」とは無関係です😅「コロナ禍」に気づいたという意味です😉)には、意識して十分な睡眠をとることが重要になってきます😌。