昨日の院長ブログで、早寝をして寝付けなくても、次の日、少なくとも次の次の日は良く寝れることをお話ししました。
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人は誰もが幸せになりたいと願いながら生きています。
そして幸せになる方法は、人それぞれなのです。
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ところで勤務医時代、睡眠導入剤を常用していた私も、飲まなくなってから6年以上経ちます。
今は睡眠に関して困ることは、全く無くなっています。
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そう言えば、コロナ禍には夜9時前に寝て、朝5時前には自然に起きてしまいまっていたことをお話ししたことがあります。
https://fukatsu-clinic.com/blog/2023/01/12
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コロナ禍も明け現在、夕方の活動も多くなってきました。
それでも現在夜10時ごろには寝床に入っています。
そして朝5-6時ごろには自然に目が覚めてしまいます。
目覚まし時計は一度も使用したことはありません。
自分自身のベストな睡眠時間は多くの方と同様、7-8時間でした😉。