本日も昨日の院長ブログでお話しした、「コロナアンチエイジング」の基本「十分な睡眠」の続きです。

https://fukatsu-clinic.com/blog/2023/01/11

私も勤務医時代の夜遅い帰宅の癖なのか😅？、おじさんたるものTVのニュース番組を見ながら日本の将来を憂いて晩酌しなからばならないと思い込んでいたのか😂？、夜12時近くまで飲酒し、気分不良な状態で起床していました😭。

しかしコロナ禍に入り外食は激減し、夜7時には夕食です😉。

https://fukatsu-clinic.com/blog/2020/11/19

よく考えればTV📺のニュース番組を見る前に、スマホ📱で最新ニュースはチェック済みで、TVをつけながらスマホ📱をいじっています😅。

そして10月13日の院長ブログでお話ししたごとく、3日間の禁酒ですっかり酒に弱くなってしまい、缶ビール2本で、夜9時前にお休み💤です😪。

https://fukatsu-clinic.com/blog/2022/10/13

夜9時前に寝てしまうと、朝5時前には自然に起きてしまいます😃。

8時間睡眠の完成です😉。

コロナアンチエイジング！夜9時に就寝を！