現在毎週月曜日に、当院勤務のパーソナルトレーナー資格を持つ男性看護師「トレーナースマンYOSHIKI」からパーソナルトレーニングを受けています。

正しい筋トレ方法を教えてもらい、今まで行っていた自分の筋トレを考えると笑ってしまいます😂。

コロナ禍の「家筋トレ」は、歯磨きしながら5kg鉄アレイで左右カール100回づつ行っていました。

これは、筋トレを毎日習慣付けるための私なりの工夫です。

4月からはスポーツクラブに法人入会しました(以下ブログ参照)。

https://fukatsu-clinic.com/blog/2022/06/02

「トレーナースマンYOSHIKI」からパーソナルトレーニングを受けるまでは、30分間の有酸素運動後、約25個あるトレーニングマシーンを10回づつ行っていました。

これらの筋トレで間違えはいくつあるでしょうか？

ヒントは以下ブログ参照！

https://fukatsu-clinic.com/blog/2022/05/28