当院勤務のトレーナースマンYOSHIKI先生から、週1回パーソナルトレーニングを受け、8ヶ月経ちました。

https://fukatsu-clinic.com/blog/2022/06/05

もう直ぐ高齢者の仲間入りになると焦って始めた筋トレも、楽しみになってきており、ジムに行けない日も、YOSHIKI先生から教わった何処でも筋トレを楽しんで行っています。

メニューは以下の種目10回1セット、だいたい計5セットです。

「下半身筋トレ」

• スクワット
• ランジ

https://fukatsu-clinic.com/blog/2023/01/05

「上半身筋トレ(立位)」

• サイドレイズ
• ショルダープレス
• カール

https://fukatsu-clinic.com/blog/2023/01/20