本日も院長ブログ「コロナアンチエイジング！「健康教室」を始めて。」からの続きです。

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昨日のブログで、太りにくい身体を作るには、大腿四頭筋や大臀筋のような下半身の大きな筋肉を鍛えることによって、基礎代謝量を効率的であるとお話ししました。

しかし、お尻や太ももの筋肉を大きくすることは、格好が悪くなると否定的に考える方もいるかと思います。

現実的に、筋トレ好きなトレーニーの中にも、上半身の筋トレばかりして、下半身が細いチキンレッグな方もたまに目にします。

しかし中高年のダイエットの最も重要な意義は、格好よくなることではなく、歳をとっても元気で活動的な身体を作り、自分自身の健康寿命を延ばすことなのです。

しかも(これは変な意味ではなく😅)、下半身がしっかりしている方の方が、私にとっては魅力的なのですが…

おじさん的な思考？嗜好？なのかもしれません😂。