昨日の院長ブログで、ダイエットを成功させるには「消費カロリーが摂取カロリーを上回る」以外の理論はないことをお話ししました。
https://fukatsu-clinic.com/blog/2023/02/26
ところで、ダイエットをしょうとする場合、有酸素運動(散歩、ジョギング)と無酸素運動(筋トレ)のどちらが良いのでしょう？
私の学生時代(30年以上前)の運動部と言えば、「まず走れ(有酸素運動)!」で、筋トレ(無酸素運動)は、雨の日に校内の階段を走った後のお仕置きのようなものでした。
走る(有酸素運動)前は、嫌で嫌でたまりませんが、走った後は気分スッキリとしたものでしたが、最後の雨の日のジトジトした場所での筋トレ(無酸素運動)は、有酸素運動の後で疲れ切った身体には不快のものでした。
その記憶がトラウマになっていてたのか？、社会人になってからのダイエット方法は、いつも有酸素運動でしたが、ことごとく失敗し続けていました…😅