コロナ禍をチャンスとした「コロナダイエット」により、80数kgから66kgまで減量し、現在はパーソナルトレーナーの資格を持つ、当院の男性ナースYOSHIKI先生の指導のもと筋トレを継続し、68kg前後をキープしています。

https://fukatsu-clinic.com/blog/2022/08/15

https://fukatsu-clinic.com/blog/2023/02/20

昨日のブログで、散歩でのダイエットは困難だとお話ししました。

https://fukatsu-clinic.com/blog/2023/03/01

散歩でのダイエットでは困難でなることを説明し、筋トレをお勧めしても、嫌がる方も多くいます。

以前の私のように、筋トレはきついというイメージがあるのか？、筋トレするくらいなら、走るという方もいます。

https://fukatsu-clinic.com/blog/2023/02/27

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多分、走らんけど…😅

またダイエットをしようとする場合、昔のイメージからか？、「筋トレ(無酸素運動)は消費カロリーが低いからダイエット効果が低い」と思っている方も多いのだと思います。

しかし現在、本屋さんに並んでいるダイエット本は、筋トレ(無酸素運動)に関する本がほとんどなのです🤔 。

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