人は誰もが幸せになりたいと願いながら生きています。
そして幸せになる方法は、人それぞれなのです。
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様々な他人軸…
それは学歴、資格、出世、地位そしてお金などのミームです。
他人軸のこれらは、私達の心の中にある承認欲求を、時に刺激し、時に駆り立て、時に苦しめて行きます。
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今日一日をどう過ごすのか？
今日一日をどう過ごしたのか？
喜びを持って見つめ味わおう😉
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人間の行動を有意識の部分だけで語られることが多いですが、実は無意識からの反射がほとんどです。
無意識からの反射は、負の感情から発生することが実に多い。
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母が亡くなり、家族が集まり話し合うことも多くなりました。
母を思い出すこととは、私の幼少の頃からの人生を思い出すことと重なってきます。
そして幼い頃からの思い通りにならない、辛い気持ちも蘇って来ながらも、味わって楽しんでいる自分にも気づくのです😅
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話が脱線してきたので、1日2食、朝食抜きの16時間ファスティングの話に戻します。
朝食抜きの16時間ファスティングの最大の欠点は昼食時の急激な血糖値の上昇です。
食いしん坊の私の場合、空腹のあまりドカ食いをしてしまいます。
急激な血糖量の上昇は血管を傷つけますし、何より午後は眠くて仕事になりません。
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私の昼食の工夫！
たくさんの野菜とタンパク質でお腹いっぱいです😉