現在毎週月曜日に、当院勤務のパーソナルトレーナー資格を持つ男性看護師「トレーナースマンYOSHIKI」からパーソナルトレーニングを受けています。
正しい筋トレ方法を教えてもらい、今まで行っていた自分の筋トレを考えると笑ってしまいます😂。
コロナ禍の「家筋トレ」は、歯磨きしながら5kg鉄アレイで左右カール100回づつ行っていました。
これは、筋トレを毎日習慣付けるための私なりの工夫です。
4月からはスポーツクラブに法人入会しました(以下ブログ参照)。
https://fukatsu-clinic.com/blog/2022/06/02
「トレーナースマンYOSHIKI」からパーソナルトレーニングを受けるまでは、30分間の有酸素運動後、約25個あるトレーニングマシーンを10回づつ行っていました。
これらの筋トレで間違えはいくつあるでしょうか?
ヒントは以下ブログ参照!
https://fukatsu-clinic.com/blog/2022/05/28