コロナ禍をチャンスとした「コロナダイエット」により、80数kgから66kgまで減量し、現在はパーソナルトレーナーの資格を持つ、当院の男性ナースYOSHIKI先生の指導のもと筋トレを継続し、68kg前後をキープしています。

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私が人生で初めて成功したダイエット法「コロナダイエット」は、主に食事改善と筋トレであったとお話ししました。

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ダイエットをしようと思った場合、以前の私のように、筋トレ(無酸素運動)はハードルが高いので、ジョギング(有酸素運動)から始めたいという方も多いと思います。

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しかし、実はジョギング(有酸素運動)の方がハードルが高いのです。

ジョギングするにはそれ用の服装やシューズを用意する必要があります。

何よりもある程度のまとまった時間が必要なのです。

その分、筋トレはダイエットを決意した瞬間、今すぐでもできます。

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