昨日の院長ブログでおっさんにとって適性体重とは、突き出た腹が無くなり、若い頃のように身体の芯からお腹が減った感覚が戻ったくらいの体重で良いとお話ししました。
https://fukatsu-clinic.com/blog/2026/10/15
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人は誰もが幸せになりたいと願いながら生きています。
そして幸せになる方法は、人それぞれなのです。
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様々な他人軸…
それは学歴、資格、出世、地位そしてお金などのミームです。
他人軸のこれらは、私達の心の中にある承認欲求を、時に刺激し、時に駆り立て、時に苦しめて行きます。
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今日一日をどう過ごすのか？
今日一日をどう過ごしたのか？
喜びを持って見つめ味わおう😉
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人間の行動を有意識の部分だけで語られることが多いですが、実は無意識からの反射がほとんどです。
無意識からの反射は、負の感情から発生することが実に多い。
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母が亡くなり、家族が集まり話し合うことも多くなりました。
母を思い出すこととは、私の幼少の頃からの人生を思い出すことと重なってきます。
そして幼い頃からの思い通りにならない、辛い気持ちも蘇って来ながらも、味わって楽しんでいる自分にも気づくのです😅
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本屋に行けば、さまざまなダイエット本が並んでいます。
ダイエットと種類としては、糖質制限、脂質制限、カロリー制限などがあります。
何をやってもきちんと実行できれば何でも効果があると思うのですが、最も簡単で、効果が高いのは糖質制限だと思います。
糖質制限とは、ご飯、麺、パンなどの炭水化物や甘いものを制限することです。
糖質は脂質より分けやすく、揚げ物のころもだけをだけを取り除いて食べるのような、軟弱な食べ方を必要としない。
細かいカロリーの計算を必要としない。
糖質は水分を引っ張るので、制限すると効果が出やすく、やる気も出やすくなる。
また日本食を中心とした雑食動物の日本人のおっさんにとって摂取過多なのは、脂質ではなく(そんなに油っこものはもうたくさん食べれない😅)、糖質(特に炭水化物)なのです🤔